Điều trị đái tháo đường type 2 như thế nào

Chào bạn,
Để quản lý tốt tình trạng đái tháo đường type 2 của bản thân cần:
• Giảm cân
• Chế độ ăn uống phù hợp
• Tập thể dục thường xuyên
• Theo dõi lượng đường trong máu
• Sử dụng thuốc trị tiểu đường hoặc liệu pháp insulin
Những bước này sẽ giúp giữ cho lượng đường trong máu của bạn gần với mức bình thường, có thể trì hoãn hoặc ngăn ngừa các biến chứng.
1. Giảm cân
Giảm cân có thể làm giảm lượng đường trong máu của bạn. Giảm chỉ 5 đến 10% trọng lượng cơ thể của bạn có thể tạo ra sự khác biệt, mặc dù giảm cân bền vững từ 7% trở lên so với trọng lượng ban đầu của bạn là lý tưởng nhất. Điều đó có nghĩa là một người nặng 82 kg thì sẽ cần giảm ít nhất 5,9 kg thì mới có đủ để tác động lên lượng đường trong máu. Kiểm soát khẩu phần và ăn các thực phẩm lành mạnh là cách đơn giản để bắt đầu giảm cân.
2. Chế độ ăn uống phù hợp
Trái với nhận thức của nhiều người, hiện nay không có chế độ ăn kiêng cụ thể nào áp dụng cho người bệnh tiểu đường. Tuy nhiên, điều quan trọng là tập trung vào chế độ ăn uống:
• Ít calo hơn
• Ít carbohydrate tinh chế, đặc biệt là đồ ngọt
• Ít thực phẩm chứa chất béo bão hòa
• Sử dụng nhiều rau và trái cây
• Sử dụng nhiều thực phẩm có chất xơ
Các chuyên gia dinh dưỡng có thể giúp bạn đưa ra một kế hoạch bữa ăn phù hợp với mục tiêu sức khỏe, sở thích ăn uống và lối sống của bạn. Họ có thể hướng dẫn bạn theo dõi lượng carbohydrate, số lượng carbohydrate bạn cần ăn trong bữa ăn và đồ ăn nhẹ để giữ cho lượng đường trong máu ổn định.
3. Tập thể dục thường xuyên
Mọi người đều cần tập thể dục thường xuyên và những người mắc bệnh tiểu đường type 2 cũng không ngoại lệ. Lựa chọn các hoạt động bạn thích, chẳng hạn như đi bộ, bơi lội và đi xe đạp, để bạn có thể biến chúng thành một phần của thói quen hàng ngày.
Đặt mục tiêu cho ít nhất 30 đến 60 phút tập thể dục vừa phải (hoặc 15 đến 30 phút) tất cả các ngày trong tuần. Sự kết hợp của các bài tập như aerobic, đi bộ hoặc khiêu vũ hầu hết các ngày, kết hợp với tập luyện sức đề kháng, chẳng hạn như tập tạ hoặc yoga hai lần một tuần - mang lại nhiều lợi ích hơn so với chỉ một loại bài tập.
Hãy nhớ rằng hoạt động thể chất làm giảm lượng đường trong máu. Do đó, người bệnh cần kiểm tra lượng đường trong máu trước khi tham gia bất kỳ hoạt động nào. Bạn có thể cần ăn một bữa ăn nhẹ trước khi tập thể dục để giúp ngăn ngừa lượng đường trong máu thấp nếu bạn dùng thuốc trị tiểu đường làm giảm lượng đường trong máu.
Ngoài ra, bạn cần giảm thời gian bạn dành cho các hoạt động ngồi hoặc nằm lâu, chẳng hạn như xem TV. Đứng dậy và di chuyển cứ sau 30 phút ngồi hoặc nằm.
4. Theo dõi lượng đường trong máu
Tùy thuộc vào kế hoạch điều trị của từng người bệnh, bạn có thể cần kiểm tra và ghi lại mức đường trong máu của mình. Hỏi bác sĩ của mình về tần suất bạn cần kiểm tra lượng đường trong máu. Theo dõi cẩn thận là cách duy nhất để đảm bảo rằng lượng đường trong máu của bạn vẫn nằm trong phạm vi của mục tiêu điều trị.
5. Sử dụng thuốc trị tiểu đường hoặc liệu pháp insulin
Khi đã được chẩn đoán mắc đái tháo đường type 2, người bệnh cũng cần dùng thuốc trị tiểu đường hoặc liệu pháp insulin. Quyết định về loại thuốc nào phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm mức độ đường trong máu và bất kỳ vấn đề sức khỏe nào khác mà bạn có. Bác sĩ có thể kết hợp các loại thuốc từ các loại khác nhau để giúp bạn kiểm soát lượng đường trong máu theo nhiều cách khác nhau. Việc tuân thủ dùng thuốc hàng ngày đóng vai trò quan trọng trong kiểm soát đường huyết.
Ví dụ về các thuốc điều trị có thể cho bệnh tiểu đường type 2 bao gồm:
• Metformin (Glucophage, Glumetza, ...).
• Sulfonylureas.
• Meglitinide.
• Thiazolidinediones.
• Thuốc ức chế DPP- Những loại thuốc này gồm sitagliptin (Januvia), saxagliptin (Onglyza) và linagliptin (Tradjenta)
• Thuốc đồng vận thụ thể GLP-1.
• Insulin.
Ngoài các loại thuốc điều trị tiểu đường, bác sĩ có thể kê toa liệu pháp aspirin liều thấp cũng như thuốc điều trị huyết áp và thuốc giảm cholesterol để giúp ngăn ngừa bệnh tim và mạch máu.
Bạn hãy duy trì thói quen ở trên để đảm bảo kiếm soát tốt tình trạng đái tháo đường của bản thân nhé.